ヨガサークル7/26

今日のヨガサークルは、上半身のストレッチ(胸郭引き上げ、広背筋、肩甲骨、上腕三頭筋)と、ハムストリングスのストレッチをアーサナ練習の前に行いました!

生徒さんはみんな毎日お休みなく主婦業やお仕事をしていらっしゃる方々ばかり。
最近お家のワックスがけをしたことで腕が痛くなりスムーズに上がらなくなっている方、
長年お仕事を続けてきたことで、肩こり持ちになり腕が上がらなくなってしまっている方、
体にアクシデントが起こり、半身に少し麻痺が残っている方、
それぞれが色々な身体の状態で、でも毎週休まず前向きにクラスにご参加いただいています。

そんな頑張り屋のみなさんに、少しでもアーサナを、ヨガを、気持ちよく練習してもらえるように、毎回MIHOと協力して、色々なアプローチをしています!

そして、今日のアプローチ方法が腕を上げる際に関わる筋肉たちと、前屈する際に関わりのあるハムストリングスのストレッチを行うこと。

1つ1つの具体的な方法は割愛しますが(ご興味があれば是非!ヨガバギニのクラスへご参加ください☆)、
ストレッチのBefore、Afterを感じてもらったところ、
ワックスがけによる腕の痛みも、肩こりによる腕の違和感も、麻痺により
普段はダル重な腕の感覚も軽減して、
皆さんの目がキラキラ☆☆☆

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その後に練習したアーサナ(特にアドムカシュバナーサナや、パールシュバコナーサナ)でも、身体の快適さを実感していただけたようで、晴れやかなお顔でお帰りになっていきました!

クラスの後、皆さんの表情がパァっと明るくなって、清々しさが増しているのを見られると、私たちは本当に幸せな気持ちになります。

さて、来週はどんなアプローチをしようかな!

Satomi