神楽坂クラス(ビギナー)

今日のクラスはSatomi先生のNYのお話から始まりました。
実体験に基づいたお話に皆さん聞き入っていました〜。心がちょっとほぐれたところでゆっくり体をほぐしていきます。

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まずは肩のストレッチ。背骨もゆっくりねじりをいれて、はー気持ち良いですね。
私はこの時、床に触れてるこめかみあたりの側頭筋の凝りを感じました。最近考え事が多くて口をぎゅっと閉じることが多かったから凝っていたのかなぁ。同じポーズをとっても毎回違う感覚や気づきがあって面白いですね。

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太陽礼拝に入ります。吸う息でウルドゥバ ハスタアーサナ。呼吸と共に動くって普段の生活では意識しないからちょっと難しい。今日はビギナー向けクラスなのでゆるやかな誘導でゆーっくり進みます。

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アンジェネアーサナ。
OLさんが多かった今日のクラス。椅子に座りっぱなしの生活で固まっている鼠蹊部、深層の腸腰筋までゆっくり伸ばしていきます。

2/23土曜日は経験者の方が多いようなので中級クラスを構成中です。お楽しみに〜!