4/25 坪井ヨガサークル

連休前の金曜日の坪井ヨガサークルは坪井公民館。第二集会室は太陽が入って気持ち良いですね〜。

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月のポーズで体側を伸ばしつつ呼吸。

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パールシュバコナーサナ

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セツバンダーサナ(太鼓橋のポーズ)
今日のピークポーズ、ウシュトラアーサナ(ラクダのポーズ)に向けて少しずつ後屈に入って行きます。

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まずは第一段階。腰にはテンションをかけまけんよ〜。腸腰筋を伸ばしていくように、太腿を前に押し出すように、そして胸を開く意識です。

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少しずつ、少しずつ後屈を深めます。皆さんいい感じに胸がひらいていますね!

胸にあるのはアナハタチャクラ、愛のチャクラです。午後は家族に優しくできたでしょうか^^

来週はお休みです。
9日は坪井公民館の第二集会室です!初回体験は無料です。

初めてのご参加、お久しぶりのご参加お待ちしています。

新田美穂