金曜恒例の…

アタチによるクラス紹介をするわね!

今日もお守り担当のおじいちゃんが何やら忙しいらしいから、アタチも参加なの。 たくさんの生徒さんがワイワイ集まっていたわ☆

 え??あたちは何処にいるかって?

ここここ!ここよ。今日はねんねからのスタートなの。ベビーカーに乗せられて涼しいお部屋の外でぐっすりよ。 

 1時間くらいお昼寝したら、泣いて知らせるの。起きたわよー!って☆

寝たらお腹が空くのがセオリー。お菓子をもらって瞬殺よ! 

 今日は、腰が痛い方がいたからブロックとヨガチューナップセラピーボールを使って腰方形筋を念入りにほぐしてたわ。

 みんな「これ効く〜!!」って言いながら楽しんでたの!

 おやつタイムが終わったら、ワンワンタイム。 

 そうそう、アタチがワンワンと遊んでいる間、みんなは腰痛改善にも効果がある腹筋と、中臀筋や内転筋のエクササイズをしていたわ! 

    
 足の内側を通る、陰の経絡を温めてからヴィンヤサをすると、とってもポーズもとりやすくなるのよ☆

そして最後はやっぱり、おばあちゃんのお隣でリラックス。 

 90分なんてあっっっと言う間!

みなさんに可愛がってもらって幸せいっぱいな時間だったわ(^O^)

明日は、年内最後の東京レギュラークラスなんですって!バギニの2人、1年間の疲れが取れる内容を考えていふみたいよ^_^参加希望の方は是非ご一報を☆待ってまーす!
*************
▪️12/19(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。