新年一発目の、


東京レギュラークラス開催‼︎

ヨガをする目的って何ですか?

ヨガが、最終目的ではないですよね😊?

そんな質問から始まった今日のクラス。

じっくり時間をとって1人1人にお聞きすると、それらは全て私たちが「伝えたい!」と思い続けて貫いてきた信念そのものでした。

続けているうちに、苦手なことにも挑戦しよう!って思えることが増えてきたんです。

土曜の朝クラスに来ると、そのまま月曜から始まる1週間も前向きな気持ちで過ごせるようになりました。

知らず知らずのうちに体に力が入っていることが癖になっていたけど、続けているうちに、力を抜くことができるようになったと気づきました。

セルフ整体のように自分の体を無理なくメンテナンスできるし、毎回クラスの始まりにある先生からの話が、いろいろ考える良いきっかけになっています。

などなど…

90分と言う限られた時間の中でできることは限られているし、押し付けがましく伝えたいメッセージを言葉でストレートに言いたくはない。そんな風に感じてきたけど、伝わっていたようで、じわぁっと涙が出るほど嬉しく思っています。  

これからも、みほちゃんも2人で続けていきたい!広げていきたい!と、益々強く感じることができました。

新年一発目のクラスで、既に感謝の気持ちでいっぱいです。

今年もどうぞ宜しくお願いします😊

次回の東京レギュラークラスは、1/23(土)。初めての方はこちらへご一報ください。詳細ご連絡します!2回目以降の方はご予約不要です。

ヨガバギニ

膝閉じて座ってますか?


今日は東京レギュラークラス 神楽坂 の締めでした!

  
お話だけで30分くらいしてたかも?!

聞かないとわからない、皆さんの内側の声をお話して排出していただき、その後はゆーっくり体の隅々まで意識を向けていく時間。

若干加工してますが、東京レギュラークラスはだいたい暗い、笑

その後私はダッシュで阿佐ヶ谷の鍼灸へ。

脈を診てもらったところ、「体戻ってきたよ〜いいねいいね〜!」との言葉にホッ^^

信頼する鍼灸の先生に言われてから、とにかく体を冷やさない生活を心がけてきました。だからその言葉は嬉しいです〜。

とりあえず、水ではなく、めんどくさいけどひと手間で白湯にして飲む!外出して冷えたら、白湯に生姜をすって飲む!

でもって、女性に大切な陰の経絡の流れを整えて、なおかつ活性化する!陰の経絡は足裏の勇泉から内側のくるぶしを通り、ふくらはぎの内側、太ももの内側、骨盤の内側、そしておへそのラインへ…ととにかく内側です。

こそを毎晩モミモミして固まらないよう、特に膝上の太ももの内側(血海)の辺りは固まりがちなのでほぐすほぐす。そして流すようにさする!

でもって、時間のあるときは陰の経絡上にあるインナーマッスル軍を強化。内転筋、腸腰筋、腹横筋など。
するとほんっとにぽっかぽかなんですよね!

我が家はそろそろ次の子が欲しいので、それまで頑張りますよ〜!!

でもって、先生と話しつつ、いつでもできる陰調整ってなにかな、というと、やはり、

膝を閉じて座ること。

  

これならいつでもできます!

膝を閉じて座るともれなく陰の経絡上にあるインナーマッスルが内腿からお腹のあたりまで自然と活性化されていることがわかります〜。

そういえば、膝閉じてる女性って、なんか女性らしいですよね💕

先生いわく「元々男性は外側が強いように、女性は内側が強いから、経絡も内側なのよ。」と。

なるほど。女性は内側に寄せるのが元々は強かったのかぁ。確かに着物着ていた時代の女性をイメージすると、膝閉じてますよね。

今も帰りの電車で座りながら、必死に膝を閉じて座っております。

女性の皆さま、お膝閉じていきまっしょう!!
最後になりましたが、東京レギュラークラスの皆さま今年も大変お世話になりました。来年もよろしくお願い致します^^

ヨガバギニ 新田美穂

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▪️1/9(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。

メンテナンス⤵️してきました


内側のメンテナンスのため、鍼灸に行ってきました。

昨日見たTVで、今時の若者たちが使うメンテナンスの意味合いについて知ったので、早速使ってみました 笑

どうやら、若者の間で使われるメンテナンスは、ネイルやエステ、マッサージや美容針、ヘアトリートメントのことを意味するそうです。

ちなみに、イントネーションは、尻上がりで「メンテナンス⤴️」だそうですよ 笑!!お間違えなく。

さて、私が本日行ったメンテナンスは、「メンテナンス⤵️」の方。みほちゃんも先月行っていた鍼灸です。

これも、若者曰くですが、イントネーションが尻下がりで「メンテナンス⤵️」になると、ガチ本気系になるようです 笑

所謂、老朽化が進んだ電化製品や車の修理、疲労がたまったり、怪我をしたときに駆け込む整体や整骨院などだそうな。

まずは、脈診で体の状態をチェックして、問診をしてからお灸メニューを決めてもらいます。

正に、カスタマイズ!その時その時の状態にぴったりな内容で治療していただきます。

だからですね、受け入れてもらってる〜という安心感がものすごくあります☆

お灸を始めた途端に体がポカポカし始めて、今にも目が閉じそうなほどの眠気に襲われつつ約1時間の幸せ時間が終了しました。

鍼灸に行くと毎度のことですが、頭も体もぽわ〜んとして優しい気持ちになります。

午後は、のんびりお散歩して帰ろ〜^_^

なんて、スポ根な自分らしからぬおっとりっぷりに驚くほど 笑。

やっぱり、カスタマイズっていいわぁ〜、としみじみ。

来週の土曜日12/19東京レギュラークラス年内ラストです!

今日教えてもらった、眼精疲労と腰痛改善に効くツボも余すことなくお伝えしまーす!

みほちゃんと一緒に来てくださる方々を想いながら引き出しを用意して、当日ライブでカスタマイズしていきたいと思っています。

みなさまのお越しを、心よりお待ちしています。

ヨガバギニ 聡美
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▪️12/19(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。

あったかぁ〜い時間


昨日の、東京レギュラークラスには

平日お仕事されてる方、お母さん業を休みなく頑張る方、働く妊婦さん等々、

それぞれがあらゆるコリと、季節柄冷えを抱えている!とお見受けしたので、そんなクラスに決定。

まずは、東洋医学に基づく冷え性対策をお伝えして、下半身の内側を通る陰の経絡ラインを手のひらで温めながら優しくマッサージ。 

 冷たく固まって、むくみもあった下半身がみるみるじわぁーっと温まります。

ポーズの柔軟性とは別に、コリや緊張・疲労によるカタサはいいものではないですよね。

いつも冷たく固まっていた箇所が、温まって緩まると気持ちまでほぐれていきます。

つぎは、ヨガチューナップセラピーボールを使って頭の先から腰部までじっくりリリース。 

 痛いけど気持ちよかったり、普段気になっていた体の箇所が何処なのか、初めてわかったり、左右差を感じることで日常生活の癖が発見できたり…

みなさんといろんな会話をして、ボールの位置を変える度に体を触らせてもらって確認しながら進めていくと、いつの間にかスタジオ全体の温度までが上がってみんなにとっての安心・安全な快適空間に変わっていくんですよね。

こうゆう雰囲気、好きです。これこそ、バギニのクラスだーって感じます。

そして最後は、ゆっくりヴィンヤサ。せっかく下半身を温めたので、上半身と下半身をつなぐ大切な大切なコア筋肉→腸腰筋を緩めるべく。 

 全ての準備が整ったら、至福のクライマックス=シャバーサナ。この時間のために今までの過程があります。

みほちゃんの静かで低めの声で目覚め、真っ暗な中そーっと起き上がると、

90分前、スタジオに到着したときの自分とは何かが確実に違っていることを感じていただけると思います!

また2週間後ー(^O^)」帰り際にそう言って帰って行く姿をみると、嬉しくてたまりません!!!

2人でお待ちしてますね^_^

さあ、クラスが終わったらランチ。

昨日は、神楽坂の路地にあるメゾン・ド・ラ・ブルゴーニュ

 1500円のランチはこちら  
 ここに、食後のドリンクが付きます。

もちろん、こちらも。 

   

12:30に入って、解散したのは17:00前…楽しかった! 

 もちろん、昨日は心地よい疲労感と共にベッドに沈み込む様に眠りにつきました。

さあ、次回の東京レギュラークラスは年内最後!私たちはもう、次回のクラスについてイメージを膨らませています☆

みなさまのお越しを、心よりお待ちしています。

ヨガバギニ 聡美
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▪️12/19(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。

東京レギュラークラスに来てほしい理由


普段頑張るあなたにこそ、12/5(土) 東京レギュラークラスに来てほしいー!!ほんとにほんとに。

そう願って止みません。

体がかたい・疲れてる・朝起きられるかな?…などなど。

よーく耳にします。そして、わかります。

やっと1週間が終わった土曜日、ゆっくり寝てたいですよね。

わざわざ休日の朝、目覚ましかけて起きて、能動的に動くなんて、辛すぎやしませんか??

とかね。わかっているつもりです、私たちも数年前まで会社員でしたし、みほちゃんは子育て真っ最中のお母さんですもの。

でも、私たちが土曜日の午前中にクラスを開催しているには、理由があります。

細かくて熱いことを言えば長くなりますが、とにかく、

午前中のフレッシュな時間帯に自分自身をアップデートしてほしい!

クラスの後始まる新しい時間を、より幸せに感じながら過ごしてほしい!

メインはクラスに来ることでも、ヨガを頑張ることでもないんです。

私たちは、クラスの後の、それぞれの人生が更に楽しくなることを1番に思って、毎回のクラスを構成しています。

”幸せ”とか”楽しい”とか、ありきたりな言葉だけど、せっかく生きるなら、「私幸せだー!」とか「人生楽しい!」って思いながら生きたいじゃないですか?

私は、絶対そう!!!

だから、普段忙しくて、疲れてて、運動なんてする余裕もない方にこそ、来てほしいんです。

来週、12/5土曜日にお待ちしてます。そして起きれなかったら、また2週間後にクラスはあります☆気長に待ってます! 

 
ヨガバギニ 新田聡美
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▪️12/5(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。