新年一発目の、


東京レギュラークラス開催‼︎

ヨガをする目的って何ですか?

ヨガが、最終目的ではないですよね😊?

そんな質問から始まった今日のクラス。

じっくり時間をとって1人1人にお聞きすると、それらは全て私たちが「伝えたい!」と思い続けて貫いてきた信念そのものでした。

続けているうちに、苦手なことにも挑戦しよう!って思えることが増えてきたんです。

土曜の朝クラスに来ると、そのまま月曜から始まる1週間も前向きな気持ちで過ごせるようになりました。

知らず知らずのうちに体に力が入っていることが癖になっていたけど、続けているうちに、力を抜くことができるようになったと気づきました。

セルフ整体のように自分の体を無理なくメンテナンスできるし、毎回クラスの始まりにある先生からの話が、いろいろ考える良いきっかけになっています。

などなど…

90分と言う限られた時間の中でできることは限られているし、押し付けがましく伝えたいメッセージを言葉でストレートに言いたくはない。そんな風に感じてきたけど、伝わっていたようで、じわぁっと涙が出るほど嬉しく思っています。  

これからも、みほちゃんも2人で続けていきたい!広げていきたい!と、益々強く感じることができました。

新年一発目のクラスで、既に感謝の気持ちでいっぱいです。

今年もどうぞ宜しくお願いします😊

次回の東京レギュラークラスは、1/23(土)。初めての方はこちらへご一報ください。詳細ご連絡します!2回目以降の方はご予約不要です。

ヨガバギニ

ヨガバギニクラス納め


満月ナイト!はヨガバギニクラス納めでした!

  
いやぁ!今年も色々勉強させていただきました。新しく入られた方や出会いもたくさん。私たちは幸せものです。本当に、ありがとうございました!
金曜午後のクラスはちょっと早めに終えて…

   
 
毎年恒例のカレーを食べにサンティへ!
ではなく、ちょっと浮気してピザ、ナポリへ!

みんな女子なので、笑 女子会プラン。2時間半食べ飲み放題。

この人も、食べ放題。

  
   
追加のピザまだかな〜。

   
 
優しいお店の方にもたくさん可愛がってもらい、大満足の締め会でした。

ピザはオーダー制。焼きたて美味しかった〜。

  
来年はたかーくジャンプしますよ!来年の今頃はきっとぜーんぜん違う楽しい未来。
今年もありがとうございました。また来年元気にお会いしましょう。

ヨガバギニ

新田美穂

膝閉じて座ってますか?


今日は東京レギュラークラス 神楽坂 の締めでした!

  
お話だけで30分くらいしてたかも?!

聞かないとわからない、皆さんの内側の声をお話して排出していただき、その後はゆーっくり体の隅々まで意識を向けていく時間。

若干加工してますが、東京レギュラークラスはだいたい暗い、笑

その後私はダッシュで阿佐ヶ谷の鍼灸へ。

脈を診てもらったところ、「体戻ってきたよ〜いいねいいね〜!」との言葉にホッ^^

信頼する鍼灸の先生に言われてから、とにかく体を冷やさない生活を心がけてきました。だからその言葉は嬉しいです〜。

とりあえず、水ではなく、めんどくさいけどひと手間で白湯にして飲む!外出して冷えたら、白湯に生姜をすって飲む!

でもって、女性に大切な陰の経絡の流れを整えて、なおかつ活性化する!陰の経絡は足裏の勇泉から内側のくるぶしを通り、ふくらはぎの内側、太ももの内側、骨盤の内側、そしておへそのラインへ…ととにかく内側です。

こそを毎晩モミモミして固まらないよう、特に膝上の太ももの内側(血海)の辺りは固まりがちなのでほぐすほぐす。そして流すようにさする!

でもって、時間のあるときは陰の経絡上にあるインナーマッスル軍を強化。内転筋、腸腰筋、腹横筋など。
するとほんっとにぽっかぽかなんですよね!

我が家はそろそろ次の子が欲しいので、それまで頑張りますよ〜!!

でもって、先生と話しつつ、いつでもできる陰調整ってなにかな、というと、やはり、

膝を閉じて座ること。

  

これならいつでもできます!

膝を閉じて座るともれなく陰の経絡上にあるインナーマッスルが内腿からお腹のあたりまで自然と活性化されていることがわかります〜。

そういえば、膝閉じてる女性って、なんか女性らしいですよね💕

先生いわく「元々男性は外側が強いように、女性は内側が強いから、経絡も内側なのよ。」と。

なるほど。女性は内側に寄せるのが元々は強かったのかぁ。確かに着物着ていた時代の女性をイメージすると、膝閉じてますよね。

今も帰りの電車で座りながら、必死に膝を閉じて座っております。

女性の皆さま、お膝閉じていきまっしょう!!
最後になりましたが、東京レギュラークラスの皆さま今年も大変お世話になりました。来年もよろしくお願い致します^^

ヨガバギニ 新田美穂

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▪️1/9(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。

金曜恒例の…


アタチによるクラス紹介をするわね!

今日もお守り担当のおじいちゃんが何やら忙しいらしいから、アタチも参加なの。 たくさんの生徒さんがワイワイ集まっていたわ☆

 え??あたちは何処にいるかって?

ここここ!ここよ。今日はねんねからのスタートなの。ベビーカーに乗せられて涼しいお部屋の外でぐっすりよ。 

 1時間くらいお昼寝したら、泣いて知らせるの。起きたわよー!って☆

寝たらお腹が空くのがセオリー。お菓子をもらって瞬殺よ! 

 今日は、腰が痛い方がいたからブロックとヨガチューナップセラピーボールを使って腰方形筋を念入りにほぐしてたわ。

 みんな「これ効く〜!!」って言いながら楽しんでたの!

 おやつタイムが終わったら、ワンワンタイム。 

 そうそう、アタチがワンワンと遊んでいる間、みんなは腰痛改善にも効果がある腹筋と、中臀筋や内転筋のエクササイズをしていたわ! 

    
 足の内側を通る、陰の経絡を温めてからヴィンヤサをすると、とってもポーズもとりやすくなるのよ☆

そして最後はやっぱり、おばあちゃんのお隣でリラックス。 

 90分なんてあっっっと言う間!

みなさんに可愛がってもらって幸せいっぱいな時間だったわ(^O^)

明日は、年内最後の東京レギュラークラスなんですって!バギニの2人、1年間の疲れが取れる内容を考えていふみたいよ^_^参加希望の方は是非ご一報を☆待ってまーす!
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▪️12/19(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。

玉ねぎの皮を1枚剝ぐ


昨日は、月に一度の幕張出張クラス。

テーマは、サムスカラを剝ぐこと。

私たちは、この世に産まれ落ちた…いやいや、お母さんのお腹の中に命を宿した時から持っているがあります。その人独自の個性そのものとも言えるでしょう。

まだ何もかもが真っさらな赤ちゃんの頃は、そのを元に生きています。あれがしたい、これがいい、これはいや、こうしたい!など、小さな赤ちゃんにもちゃんと選択できていますよね。

でも、成長していくにつれて、教育や環境、情報や経験などありとあらゆることに出会うことで、その核の周りにタマネギの薄い皮のようなものが1枚1枚重なっていきます。

それが悪い!ということではなく、大人になった私たちは特に、その皮によって、核が見えなくなっていることが多々あります。

自分はどうしたいんだろう?これでいいのかな?どっちが正しいの?!…グルグルグルグル…取り留めもなく悩み、思いを巡らすことってありませんか?

幼少期、無邪気に遊び毎日をただただ楽しく生きていたあの頃は、そんなことなかったのではないでしょうか?

ならば、私には知識が足りない!経験が足りない!情報が足りない!と、更に何かを得ようとするのではなくて、厚く重なったタマネギの皮=サムスカラを1枚ずつ剥いで、

なんの曇りもない真っさらな、自分にしかないでもう一度、今と向き合ってみよう!

きっと、赤ちゃんの時のように迷いや悩みやグルグルグルグル同じことを思い続けることなんてなくなっていく☆

と、言うことなんですね!

私とみほちゃんのサムスカラが一気に剥がれ落ちたのは、紛れもなく3年前に行ったNYでのヨガ修行生活です。

さて、ここで質問!みほちゃんをご存知の方、みほちゃんはどんな人だと思いますか?

関係性や付き合い年数によってもそれぞれだと思いますが、一般的に付き合いが浅い方は「しっかりしている」と思うと思います。

確かに、話しも文章も上手だし、頭の回転も早いし社交性もある!

そう思われて当然です。

が…NYでヨガ指導者になる養成期間中、師匠であるKyoko Jasper先生に言われたんです。

「みほちゃんの個性って何?あなたらしさって何?見つけてごらん」

それまで、プレゼンテーションや指導練習などを持ち前のしっかり感で難なくこなしていたみほちゃんは、その時一気にスランプに陥りました。

1ヶ月の養成期間中は、ベジタリアンであることと共に、大好きなお酒やカフェインを禁止されていましたが、その日ばかりは正気ではやってられず、こっそり2人でビールを買って柔らかくなった頭でとことん考えました。

そして、見えてきたことは2つ。

人に持たれる自分の印象になろうとしてきたのかも…私はこうあるべきだ。こうゆう自分がいいんだ、そう見られてるんだ。と、自分を演出していたことと、

本来は、ドジで肝心な所がどうしても抜けちゃう、ゆるゆるなみほちゃんだと言うことでした。

つまり、今まで人に持たれるしっかりした自分でいなきゃと必死で生きてきたから、それがサムスカラとなり、本当のとなる自分がいつしか見えなくなっていたんです。

それからは、バッチリ☆核のみほちゃんでクラスに立っていますよ〜

方向音痴だし、電車反対乗っちゃうし、忘れ物や落し物だって日常茶飯事 笑、あと、よーくコケるし、走り方も自転車の乗り方もなーんかガタガタしてて笑えるし…

でも、サムスカラを剥いで、このままでいいんだ!って思えた瞬間から、

上手くやろう、期待に応えようというエゴもなくなって幼少期の頃のように、ただただ楽しく毎日を過ごせるようになってきてるんだと思います。

もちろん、みほちゃんも私もまだまだ皮は残っていて、見つけては取り除くの繰り返しなのですが、等身大の私たちでクラスをやっていきたい!と最近改めて感じている次第なのです。

さて昨日は、そんなお話をしてから、幕張メンバーの方々からいただいたテーマ今年中にシールシャーサナをやりたい!⇦を、達成すべく2人で構成した内容でスタート! 

まずは、首から背中にかけてヨガチューナップセラピーボールでほぐします。

   

上半身と下半身をつなぐコア=腹筋群と腸腰筋のスイッチをオン! 

 ヴィンヤサの中にも肩周りや背骨を柔軟にするアーサナを入れます!

そして、体も温まり準備が出来たら、いざトライ! 

最近運動してないし…私筋肉ないし…ヨガ始めてまだ間もないし…私だけ出来なかったら恥ずかしい…そんな先入観やサムスカラを取っ払って、果敢に挑戦!

   

みなさん、ほんっとーに真剣に取り組んでくださりほぼ100パーセントの成功率!!感激です。

この後、至福のシャバーサナが終わると、

なんだかスッキリしました☆悩んでたことが消えた!という方も。

サムスカラ、1枚剥がれたのかもしれませんね!!嬉しい限り!

さぁ!次回のクラスはどんなテーマにしようかなー。楽しみ楽しみ。

その前に、来週12/19土曜日は今年最後の東京レギュラークラス!みほちゃんと練ってワックワクするクラスをご用意してまってます!

ヨガバギニ 新田聡美
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▪️12/19(土)東京レギュラークラス(飯田橋、神楽坂)@スタジオスタイルワン 10:10-11:40 初めての方はこちらまでご連絡ください。
2回目以降の方はご予約不要です。