ローカロリー!水切りヨーグルトディップ


クリスマスが終わり、次は忘年会、お正月、新年会とご馳走が並ぶ機会が増える年末。カロリーさんが気になります。でもパーティやおもてなしの機会にはおしゃれなものを出したい!という方におすすめのレシピがこちら。

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【水切りヨーグルトディップ】
• ヨーグルト 1パック
• ナッツ 適量
• レーズンやドライフルーツ 適量

1.ヨーグルトを水切りする。我が家ではコーヒーをドリップするときのようにしてしたにコップを置いてホエーがぽたぽた垂れてくるようにしています。一晩がめやす。硬めの方が良い場合は1日くらい放っておきます。

2.ペーパーからヨーグルトを取り出し、刻んだナッツとレーズンやドライフルーツと混ぜます。

3.容器に入れ、刻んだナッツを表面にまぶす。

ナッツはアーモンドでもくるみでもピスタチオでもなんでも良いです。

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これをパンに塗って食べると美味しい。夫はクリームチーズだと思い込んで気づきませんでした、笑

ヨーグルトによってよりクリームチーズに近い濃厚なものになるものや、少し酸味が残るものなど様々なので色々なメーカーのヨーグルトを試して見るのも楽しいです。

楽しく健康にもりもり食べてパーティシーズンを過ごしましょ〜。

新田美穂(Miho)

カテゴリー: Food

多謝‼︎


昨日、クリスマスイヴの夜を最後に、担当させていただいていた八千代台でのレギュラークラスを卒業することとなりました。

今年のはじめ、インストラクター募集のかかっていない八千代台のスポーツジムさんに応募したところ快く受けて下さり、忙しい時間を割いてマネージャーさんが面接をしてくださいました。
その頃はいろいろなジムやヨガスタジオに応募をしていたのですが、その全てがオーディションスタイルの採用方式で、生徒さんが目の前にいないスッカラカンのスタジオで採用担当者の真剣な目で審査される中「貴方らしく生徒さんがいると思って、一番の強みを活かしたクラスの一部を5分程度で見せてください。どーぞ」と依頼されます。
私は、生徒さんがいるテイでやるのも、クラスを審査されるのも本当に苦手で、生意気ですが、どうしてもそのスタイルに納得がいきませんでした。
「5分で何がわかるの?
そんなのせいぜい、人前に立つことに馴れているか、クラス馴れしているか、くらいなんじゃない?!ヨガを教えるって、それでいいの?」と疑問と憤りがどうしても消えませんでした。

そんな時、八千代台のスポーツジムでご縁があり面接をすることになったわけなのですが、電話で言われたのはこちら、だけ。でした。
「履歴書持ってきてください」

???

オーディションするなら、ウェアや音源がいるはずだけど、いらないのかなぁ?と、不思議に感じながら念のため、とウェアをバッグに入れて面接に臨みました。

でもそこで聞かれたのは、
何故ヨガを教えているのか?どんな志があってNYにまでいったのか?これからどうなっていきたいのか?
でした。
私は少し熱すぎるかなぁ?と思いながらも、こんなこと聞いてくれる面接は初めてだったので(多くの場合は、都合の良いスケジュールや交通費、住んでいる場所など事務的なことのみ)とにかく嬉しくて、熱弁をふるったことを覚えています。
すると、「とても気持ちに共感できます。是非お願いします」と言っていただけたのです!
そう!そうなのーーー!私が望んでいたマッチングって、この感じなの!と、毎回応募する度に感じていた疑問は湧いてくるはずもなく、私がヨガを教えたいという気持ちを伝えて、わかってくれた。そのことが本当に嬉しくてしばらく興奮状態でした 笑。

そんな感動的な採用から始まり、昨日までレギュラークラスを続けてきましたが、大変残念なことに辞めることとなってしまいました。
(祝日クラスや代行などはやらせていただく予定です☻)

そして昨日のクラス後、今までの思い出を思い返しながら少し寂しい気持ちで、スタジオから出ていくお客様を見送っていたところ、1人のお客様から1通のお手紙をいただきました。
全文は載せませんが、そこには、とても印象的で忘れられない言葉が書いてありました。

「ヨガの楽しさを教えていただき、本当にありがとうございました。」

この言葉、嬉し過ぎる。

ヨガの楽しさは私自身が日々感じていてるけれど、ずっと、押し付けがましくないようにどうにかクラスを通して伝えたかったことだったので、伝わったんだ‼︎‼︎と思うと、本当に本当に嬉しい‼︎‼︎涙が出ました。
手紙を読んだ感想をお伝えできなかったのでこのブログを読んでくださるといいな☆

その他のお客様にも、ジムの皆さんにも大変嬉しいお言葉をたっくさんいただき、ものすごく感動しております。ありがとうございます!

これで最後ではないですよ!
必ずまたクラスでお会いしましょう。
これからもどうぞ宜しくお願いします!

新田聡美 Satomi

カルド柏の皆様、ありがとうございました


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メリークリスマス!

Facebookを見ているとたくさんの子供たちの枕元にプレゼントが届いたようですね!プレゼントにまだ気付かずすやすや寝ている姿や喜んでいる寝起きの笑顔に癒されるクリスマスの朝です。

今日はカルド柏の生徒さんやスタッフの皆さんにご挨拶に伺いました。
2月のオープンから9ヶ月、大変お世話になりました。

いつもヨガバギニとして姉妹でクラスを運営させていただく中での週一回の1人のクラスは刺激的でありとってもとっても楽しい時間でした。毎週クラスに足を運んでくださった生徒さん、運営をサポートしてくださったスタッフの方々に感謝の気持ちでいっぱいです。

ヨガとは、“つながり” の意味。
このスタジオとクラスがなければ出会うことがなかった皆さんと繋がることができました。ヨガを続けている限りまた何処かのリアルな世界でお会いできることと信じ、それを楽しみにしています。

peace of I.

新田美穂(Miho)

クリスマスイヴ


クリスマスイヴ✨✨ですね。
今日は、午前中は船橋、夜は八千代台でそれぞれ今年最後のクラスです

ヨガで体の中からスッキリしましょ〜

写真は松ケ丘健康クラブが行われた和室。畳だと底冷えしなくていいですわ。

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やはり師走のせい?最近バタバタとしていて内容の濃いブログを書けてませんね…ごめんなさい。

今週いっぱいまでお仕事の方が多いかと思います。
風邪にはくれぐれもご注意ください‼︎

今年のバギニクラスまだありますよー、金曜日の午前と午後に☻

お待ちしてます。

新田聡美 Satomi