2/22 神楽坂ヨガ


寒い毎日もあと少しかな、春が待ち遠しい東京の冬の朝、神楽坂ヨガはじまりました。

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今日のテーマは「陰陽(インヤン)ヨガ」。ヨガスートラにも書いてあるように、二元性なこの世界です。快-不快、好き-嫌い、寒い-暑い。どちらがいいとか悪いとかではなく、二極をいったりきたりの毎日では心も体も忙しいですね。

白黒はっきりつけなきゃいけないときもあるけど、すべてにジャッジをしていちいち結論づけてばかりではその場を楽しみ安らぐ時間もありません。

ブッダは「中道」を説きました。二元性の世の中の強い刺激や欲に負けないでシーソーの真ん中でとどまることができたとき、今まで味わったことのない穏やかな深い安らぎが訪れるのではないでしょうか。

っというわけで、前半は徹底的に「陽」!ヴィンヤサでがんがん動きます。

挑戦1 ロックスターのポーズ。

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挑戦2 ヴィラバドラアーサナ3

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後半は「陰」。ひとポーズに3〜5分。

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両極端な「陽」と「陰」を体験していただき、自分の中での「中道」、深い安らぎを得ることはできたでしょうか。

いつもよりシャバーサナでリラックスできた、寝そうになったというお声もいただきました。

これからも2人が感じたことを形にしながら日々クラスを進化させていきたいと思います。

三月は3/8 Sat、3/22 Satいずれも10:10-11:40です。

初回体験は1,500円です。春が始まる前に一足先に新年度スタート準備、しちゃいましょう。

新田美穂

2/21 船橋(松ケ丘)ヨガサークル


今日のヨガサークルも新しいお仲間と共にわいわい始まりました。

新しい風が吹くといつもの皆さんも心なしかやる気が増している感じがして、クラス全体が元気オーラに溢れている感じがします。

後ろからアジャストマンとしてみていても皆さんの成長著しく、たぶん一般的には上級レベルなのではないかと思うハードなヴィンヤサも真剣にチャレンジする姿がとても素敵です。

今日はあまり写真が撮れなかったのですが、このクラスの空気感やっぱり好きだな〜。

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また来週〜。

初回体験は一回無料です。マットお持ちの方は予約なしで直接会場にお越しください。

新田美穂

世界が回る


今日も一日お疲れ様でした〜。
まだまだ寒い日々が続いていますが、来週からは少しずつ気温が春めいてくるらしいですね!嬉しぃー。

さて、私が以前から挑戦しているバックベンドですが、、
始めにお伝えしておきます。まだ達成しておりません。。
今しばらく広い心でお待ちくださいませ。

情けないことに、自分の後ろ方向に降りていくことが怖くて仕方が無いわけなのですが、先週ケンハラクマ先生にアジャストをしていただいた際は不思議と、リラックスした状態で臨むことができました。
ケン先生のアジャストは、持たれているのかいないのか、わからない程超ソフト‼︎
でも、いてくれてる!っていう存在感が心強かったなぁ^_^

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こととき初めて、いつも(前屈)とは違う回る景色をしっかりとスローモーションのように見ました!
心も体も柔らかかった幼き頃は、何の感動もなく当たり前の様に見ていた景色なんだと思いますがね。

アシュタンガヨガにはそんな風に、大人になるとなかなか見ることがない景色を見ることができます。
例えば、シールシャーサナ(頭立ち)では、頭と足の位置が逆転するので、もちろん景色も変わりますね。
そして、チャクラーサナ(後ろでんぐり返し)も、一瞬にしてグルリと景色が一回転します。

これらはみんな大人になると、最初は何とも不思議と言いますか、違和感満載で、怖いとすら感じる態勢だったりします。

でも、その新しい感覚、普段の生活では感じ得ない感覚は、自分の新たな可能性の予感を感じさせてくれる貴重なものでもあると思っています。

先に挙げたようなポーズ以外にも、ヨガには日常生活では味わえない感覚が得られる要素がたくさんあります!

ここまでわかってるなら、早くバックベンド達成しろよ、って感じですな苦笑。。はい。がんばります!

そんなヨガクラスは、
明日は、船橋(午前中@坪井/午後@松ケ丘)、土曜日は神楽坂でクラスあります!

何方様もお気軽にご参加ください^_^
お待ちしてます。

新田聡美 Satomi

2/18 船橋(松ケ丘)シニアヨガクラス


火曜日午前中はシニアクラス。

明るく前向きで優しい皆さんに癒される〜!

ホネナビ体操に引き続き、ホネナビブレス。

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ホネナビブレスは音楽も良いです。
みなさん慣れてきて動きに合わせて吸う、吐くの呼吸を大切にできているのを感じます。

また来週〜!とご挨拶して仲良く帰られる後ろ姿がとても微笑ましい素敵な火曜日でした!

新しいお仲間まってまーす。

新田美穂

女子会〜エネルギーチャージ〜


こんばんは!
今日も1日大変お疲れ様でした。

最近の週末は忙しく過ごすことが多かったのですが、一段落ついたので昨日は久しぶりの女子会デイとなりました。

First!!
お昼に以前働いていた会社の同期とランチ。←2.5時間
Next!!
大学のお友達とお茶。←4時間

昨日1日中大活躍で、ずっと働いていたのは間違いなく表情筋でしょう。
改めて女子のパワーの大きさを実感しました‼︎
とにかくものすっっっごく楽しかった!

結局、午前中にお家を出て、夜帰って来るまるまるワンデイコースになっちゃったけど、確実にエネルギーチャージできました☆

いやぁ〜女性ってすごい‼︎‼︎
何が、とか、どこが、とかそんな特定できるものじゃないスケールの大きさで、とにかく女性はすごい‼︎と感じた日となりました。
(男性も、もちろん素晴らしいですよ!)

と、言うわけで今週も元気いっぱいヨガの練習をして、クラスを開催していきたいと思いまーす!

明日火曜日の午前中は、健康クラブ@船橋(船橋アリーナ)
金曜日は、ヨガサークル@船橋(午前中@坪井/午後@松ケ丘)
土曜日の午前中は、神楽坂クラス
です!

皆さんのご参加を心からお待ちしてます。

新田聡美 Satomi