安産灸


寝る前の日課は安産灸。

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三陰交(くるぶしから3寸、指4本分のところ)に右足からやります。週数によって回数は違うのですが9ヶ月、32週をすぎたら米粒大にしたもぐさを7壮、7回。途中どんなに熱くても我慢で7壮までは必ず!

血の道は三陰交から子宮、目まで続いているのですが深いふかーいところを通っているそうなのです。なのでこのお灸もピリッ!っとしてビクっとなるくらい熱い…それくらいしないと深いところにある血の道には届かないのだとか。どんなに熱くても今は七壮までは絶対。熱さを感じない場合はピリっ、あつっ!がくるまでやり続けます。でもこれがわかりやすくて、冷えたなーと思った時や疲れたなーと思った日は七壮では熱さを感じず最高21壮まできてやっと熱さを感じたこともあります。

それゆえ、お灸ポイントは常に水ぶくれができてしまい、もはや怪我状態…それでもやるのよ!!と先生に言われておりますので、頑張ります。火傷には馬油がよいらしいですが我が家にはないのでアロエをぬりぬり。

赤ちゃんはというと、「お灸やろうねー」と話しかけてはじめてあつっ!となるとぐりんと動きます。お、届いたかなという感じ。そして終わると静か〜になります。お腹を触ってみるとなんとなくふわふわになった感じがあります。

出産のその時を決めるのは赤ちゃんのお仕事、それまで出産の準備をするのはお母さんのお仕事なのだ。

安産灸をする時はいくつかの注意点や週数によって数が異なり、また三陰交のポイントをきちんと見てもらう必要があるので必ず信頼できる鍼灸師さんの指示に従ってください〜。

それでは、おやすみなさい。

新田美穂

6/27 新月


夜中からお腹が張って痛いな〜と感じていたら今日は新月なんですね。

月の力はほんと強いなぁと実感します。金曜は午前も午後も楽しい楽しいバギニデーなのですが、Satomiちゃんのご厚意に甘えておやすみさせていただきました。ありがたや。Satomiちゃんが妊娠したときは今度は私がバッチリサポートするからね!

臨月に入るまであともう少しの間はアシュタンカヨガではなく、気持ち良いなと思えるアーサナを一時間くらい、ゆっくり行っています。腰痛も肩こりもかなーりよくなるのでこれについてはまた後日まとめてご紹介したいと思います。

さてさて、先輩ママたちからは臨月に近づくと色々な体の変化を感じるよ〜と言われましたがまさにその通り。34週を半分終わるところで色々と実感しています!

まずは内腿や股関節の痛み、歩いてるとつる〜!でもって30分くらい椅子に座って同じ姿勢でいると仙骨痛に見舞われます。そしてこれらは横向きに寝て少し休むと楽になりますね。映画も、長時間の電車や車移動も8ヶ月くらいまでだから今のうちに会おう!と言ってくれた先輩ママ、さすが正解です!今は地元でゆっくり、が一番安心だし幸せなり。

と、お仕事しようと机に向かってしばらくするとあの仙骨痛がきたのでソファに横になって昨夜録画した、悲しきお父さん芸人のアメトークを見ておりましたところ、最後FUJIWARAの原西氏が娘からの手紙に号泣するところでもれなく私も号泣、笑

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成長していき、だんだんと親離れをしていく娘さんの言動がさみしいというエピソードの後のサプライズお手紙に感動し、また仕事がんばる!というお父さん。

その涙をみていて、胎内記憶を研究している産婦人科医の池川明先生の本を思い出しました。
子供たちはそれぞれ目的をもって生まれてくるのだけど、一番最初に言うこと、やることは「自分が生まれてくることで親を幸せにすること」だということ。とりわけ、“お母さん” を幸せにしにくるらしいですが。(お父さんごめん。)そんなことを思い出したら、ことさらお腹の赤ちゃんが愛おしく思えました。

仙骨が痛くて長く座れないとか、股関節が痛いとか、そんなマイナートラブルに囚われていた自分がほんとおばかさんに思えました。お母さんの体なんかどんなに痛くなってもいいから、正期産で元気に健康で産まれておいでなさいな!そう思えたらなんだか少し強くなれたきがした新月の夕方でした。

土日もしばらく安静にして、お腹の張りもなくなったらまたSatomiちゃんと2人のクラスで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています^^

新田美穂

身体が変わっていく…


こんにちは!今日は久しぶりの安定したお天気!
朝から、マイソールから帰ってきたらあれもこれもそこもあそこも、全部洗って干してキレイにしてやる‼︎‼︎と、やる気が出るOFFの1日が始まりました。

お引越しを機に先週から通い始めたIYC九段下スタジオ。
アシュタンガヨガ千葉のれいこ先生のもとで練習してきたし、しんのすけ先生とれいこ先生のご指導方針には通づるものを感じ安心していたところでしたが……
毎日何処かが筋肉痛です 笑。一週間経った本日はもはや全身。。

それを伝えてみたところ、しんのすけ先生には「なんで(・・?)」てびっくりされちゃったけど 笑、指導してくださる方が変われば、同じアシュタンガヨガでも、体への意識も変わり、それに伴って身体も変わってくるのだなぁということを学びました。
筋肉痛があるということは、変わってきている証‼︎なんだか嬉しい‼︎

そして指導してくださる方には関係なく、気づかぬうちに自分が使い易い体の使い方をしてしまっているんだなぁということも改めて実感しています。

また、今回の経験から私も指導者の1人としてハッとさせられたことがあります。
それは、”自分らしさ”は大切だけど、”マンネリやワンパターン”になんて絶対絶対なりたくない‼︎‼︎
指導者たるもの、ヨガもそれ以外の分野においても常に新しいことへの挑戦、ほんの少しでも”いつもと違うこと”を選ぶ勇気が大事だということ。

と、言うわけで今日はお家のやることをダダダダダーと終わらせてから今1人、神楽坂にきております。
電車を降りて頭の中を過った2つの選択肢 ”いつものカフェ?or初めてのカフェ?”
答えはもちろん!”初めてのカフェ”
MOJOに来てみましたー。
少し前にMihoちゃんから教えてもらった、ニュージーランドのカフェで日本初出店とのこと。
今日はアイスカフェラテを頼みました。1杯1杯豆から挽いて作ってもらえます。
優しくて濃くがあり、とてもとても美味しい^_^

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こんな風に、ヨガから生まれた学びや発見が実生活に生きてくるとすごく嬉しいな。

明日のクラスはどんな感じにしようかな(^^)?
少し”いつもと違うクラス”にしたいなー!
明日は、船橋(午前中@坪井、船橋日大前/午後@松が丘)でバギニクラスありまーす。
どなた様もお待ちしてます☆

新田 聡美 Satomi

母、反省。


変なお天気水曜日〜。

昨日はちょっと眠れぬ夜でした。
なんだか1日胎動がほぼ感じられず、夜になったら生理痛みたいな下腹部のずーんとした痛み。赤ちゃーん、どうしたのー?冷えちゃったかなぁごめんよ〜!と言いながら横になっていたのですが中々元気な動きをみせてくれず、ほぼ眠れませんでした…

夫も心配して「お父さんだよー。君が3回動いたらお父さんは寝ることにするよー。君が動いて元気みせてくれないとお父さんは眠れないんだぞー。それでもいいのかーい。」と言いながらお腹にずっと手を当ててくれました。

どうしたもんでしょう〜。

心配だったので、翌々日に予約していた検診を翌日に切り替えていくことにしました。

すると検診はまさかの3時間待ち!急患がいっぱいだそうで、救急車も到着したり…赤ちゃん界で昨日なにかあったのでしょうか。この変な低気圧に影響されちゃったのかな…

検診の結果は赤ちゃん元気に成長中!2,000gを超えほっと胸をなでおろしましたが、今の時点での下腹部の痛みはダメよ!と。2週間は安静に、と言われてしまいました。

しばらくは大人しく、ゆったり、残り少ないお腹の赤ちゃんとの生活を過ごしたいと思います。お母さんもっと2人でゆっくりしたいよーという赤ちゃんからのメッセージだったのかもしれません。よく考えれば、会社で働いている方は産休に入り、里帰り出産の方は実家へ帰る時期なのです。調子乗って動きすぎました、反省です。何より赤ちゃんごめんね。

アーサナの練習は探り探りお腹をさらにいたわり、呼吸法と瞑想を増やしたいと思います。

最近むしょーにアサイーが飲みたい欲…
アサイーボウルが恋しいよ〜。

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しゃーないので近所のスーパーで買いました。

マタニティ仲間の皆様よ、共にがんばろう!!

さ、ゆっくり休憩したので夕食と夫のお弁当つくりましょっと。

新田美穂

6/24 松ケ丘健康ヨガサークル


6月ラストの健康ヨガサークル今日もわいわい始まりました。

最近目が疲れて…というお声をいただいたので上半身にフォーカスしたクラスになりました。

まずはホネナビ体操から!

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はー全身の関節を動かしてスッキリ。4分弱の体操ですが、これだけでも体がかるーく感じます。

続いてホネナビブレス。

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ほぐれた体、関節にも呼吸が入ってきて実に気持ちよし。目の疲れ、この時点で既に良くなってきているようです。全身はつながっていますね〜、そして深い呼吸は優しくおおらかな気持ちを誘い、そんな柔らかな心は緊張のない体を取り戻してくれますね^^

経絡を元にした手のひらと上腕のマッサージ。お家でも実践いただけるかな?

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お次は肩甲骨の六つの動きを確認した後は肩甲骨マッサージ。ペアワークもお手当効果で体がよりほぐれていきます。

更に肩甲骨、首、僧帽筋上部繊維を呼吸と共に解放。

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肩甲骨のセルフマッサージ。微細な動きですがその動きや左右差、感じられたでしょうか。

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多くの皆さんがトラブルを抱える股関節はマストでほぐして、最後は呼吸。

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7月は5週あるので15日火曜日は休講になります。

また次回、元気いっぱいでお会いしましょう!

新田美穂