8/22 坪井ヨガサークル&松が丘ヨガサークル


こんばんは!
お盆明けで2週間ぶりとなる今日のクラスは、”微細な変化に気づく”です。

何年前かなぁ、6年前くらい?に初めてアシュタンガヨガを体験したとき、(毎回同じことを練習して飽きないのかなぁ、楽しいのかなぁ)と疑問を抱いたこと、今でも覚えております。
※アシュタンガヨガは定められたシークエンスを定められた順番に練習する流派です。
でも実際にアシュタンガヨガの練習をするようになってからはそんな疑問や思いは一度たりとも浮かんできません。

それは何故か?

それはきっと、 ”同じ(だからこその)中に、小さな本当に小さな変化や、突然自分の飛躍的な伸びに気付かされるから” なのではないかと、今は感じています。
日々違う、(面倒くさいことを言うと)毎瞬毎瞬変化し続ける”私たち(心も体も)”なので、練習内容が同じだからこそ落ち着いてそんな変わり続ける自分を内側から観察できるのだと思います。
観察することが良いことかはわかりませんが、私は観察してしまう性のようです。でもお陰で毎日様々な発見と勉強ができてたのしいです^_^

坪井ヨガサークルも松が丘ヨガサークルも、発足から有難いことに途切れることなく続いているクラスなので、(練習内容はアシュタンガヨガではありませんが)皆さんの変化を感じることができます。
クラスの中でよく、(あ!○○さん前と違う!)と変化ひ気づくことがあるので、そんなときは必ず本人に伝えて、気づきや喜びを共有しています。
すると、皆さんはじめは、え??という表情をされますが、そのあとににっこり微笑んで「本当だ。はい^_^」とお返事をくださいます。
私が言わずともご本人が1番わかっているのかもしれませんね!
続けることの大変さもありますが、続けることで実感できる楽しさ、面白さは何万倍も大きいです!

そこで今日はそんな体験を短時間でやってみよう!という試み。
例えば、アドムカシュバナーサナの上腕の使い方や、トリコナーサナ時の足のつま先の向き、パールシュバコナーサナのアーサナへの入り方etc…
それぞれのアーサナで、少しずつ意識や体の使い方を変えて2バージョンずつ練習してみるのです☆
そうすると、あら不思議!
少しだけ意識を変えただけなのに?!少しだけつま先を傾ける角度を変えただけなのに?!全然感覚が違います!!

おお、なるほどー。あ、ほんとだぁ。てな感想も聞けることができてメデタシメデタシ。
やっぱりヨガは楽しい!!

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さてさて!今日もMihoちゃんへ、生徒さん方から出産のお祝いが届きましたー!
オススメの美味しい美味しい梨と、手作りの赤ちゃん用品。
梨は早速Mihoちゃんと一緒にいただきました(^O^)こんな暑い暑い日には水分たっぷりな冷たい梨がぴったり!最高!!
手作り赤ちゃん用品は、オーガニックコットンでプロの腕前。見たとき、鳥肌が立ちました(^O^)
皆さんの日常生活に、ヨガやクラスのこと、Mihoちゃんや赤ちゃんのことが頭に浮かんでいただけているのだと思うと、感激です。
本当に本当にありがとうございます!

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新田聡美 Satomi

News !!! 9月神楽坂クラスのスタジオが変更になります


9/13(土)と、9/27(土)の神楽坂クラス開催スタジオが変更となります!
皆様、お間違いございませんようご注意ください‼︎
※時間10:10-11:40に変更はございません

【開催スタジオ】
神楽坂ダンスファクトリー

上記リンクに電話番号の記載がございますがこちらにはかけず、
ご不明点等ございましたらヨガバギニのお問い合わせフォーム、または講師へ直接ご連絡ください。

宜しくお願いいたします^_^

新田聡美 Satomi

出産から2週間


娘が生まれてから今日で2週間。もう、のような、まだ、のようななんだかまだ夢見心地な日々です。

実家では母の全面的なサポートに甘え、バギニの活動はさとみちゃんに抱っこにおんぶで甘えております。

お陰様で常に眠いものの、子宮の戻りは良いように感じます。ここ数日微かな陣痛のようなきゅーっとした痛みがあったのですがそれもなくなり少しずつ少しずつ体が戻って行っているんだなぁと感じます。んでもって、鍼灸の先生いわく、子宮と目、頭までは繋がっているのでプチデジデト中の今は目を休めるためにスマホはお昼と夕方の30分と決めております。返信が遅くなっていたらごめんなさい。シャワーの後もいつもは濡れた髪のまま放っておくのですが今はすぐに乾かすようにしています。

只今4:30pm。2週間前の今頃は分娩室から自室に戻ってぼーっと蝉の声を聞きつつ天井を見上げて人生で味わったことのない形の幸せを噛み締めていたなぁ。産まれた直後、分娩台の上で初めて娘を胸にだかせてもらったときは「やっと会えたね、長い間がんばったね、お父さんとお母さんのところにきてくれてありがとうね。」と話しかけながら後から後から涙が流れてきたのを思い出します。立会いをした夫も「美穂ちゃんが泣いてるからもらい泣きしちゃうよ。」と言い訳じみた独り言をいいながら眼鏡をとって目頭を押さえていて。そういえば夫が泣いたのを初めてみたなぁ。

2週間たった今、まつ毛も生えてきて、ほっぺもぷくぷくに。二重あごも出現してきました。早く鼻毛ちゃん生えてくれないかなぁ〜よく鼻が詰まってかわいそうなのです。授乳中フガフガ言ってくるしそう…

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この写真を撮った直後、自分が放ったオナラに驚き目を覚まします、笑
新生児ってほんっとに一日中見ていても飽きません!

しかし幸せが増えるって、同時に心配も増えるんだなぁとしみじみ。お鼻詰まって息できてるんだろうか?!とか、スヤスヤ寝てる時生きてる?!なんて確認してしまいます。でも母親の心配って子供にもきっと通じてしまうんですよね、いつでもゆったりとした呼吸で「大丈夫だよ。」と言ってあげられる肝っ玉母さんになれるよう私も成長しなきゃな!

と、夕方のスマホ制限時間が迫ってきてしまったので、徒然なる日記はここまで〜。

しばし仮眠します。

新田美穂 Miho

8/20 マイソール


5:50am マイソールへ向かっています。

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昨日の練習後、先生から”頭で色々考えているね?エネルギーが全て上に上に登っているよ。上半身の皮膚、頭皮が固く張っているから、皮膚が柔らかくなれば体も柔軟になっていくよ”と教えていただきました。

自分でも最近、ヘッドスパ行きたいな〜と感じていたところだったので、納得。
そして、練習中そんなところまで見抜いている先生に改めて脱帽。

ヨガの練習を続けていると、日々の微細な変化に気づくことができます。そして私の場合、まだまだピヨピヨな練習生なので、先生の存在がとても有難い。自分では見ないようにしている?重要なポイントまでも率直に、そして温かく伝えて下さいます。
きっとそれらの変化やポイントは、放っておいたらいつか、何かしらの結果として体や心に誰の目からみてもわかる様に現れてくるのでしょう。

今日は合間合間でぼ〜〜っとしようと思います^_^

新田聡美 Satomi

8/19 松が丘健康クラブ


今日も暑いー
ですが、火曜日大好き(^O^)練習の後は張り切って船橋へGO‼︎
火曜日に限らずクラスのある金曜日や土曜日も同じ気持ちですが、生徒さんたちに会えるのが本当に嬉しい!

松が丘健康クラブは、去年の12月から始まり半年強が過ぎましたが、回を重ねる毎に皆さんとの距離が近くなってどんどんどんっどん楽しくなり続けています!
今日は、新メンバーの方も見学に来てくださったのでレギュラーメニューの骨ナビ体操や骨ナビブレス体操の説明からスタート。
創立メンバーの皆さんも「おさらいができていいわぁ!たまに改めて確認しないとね☆」と、フレッシュな気持ちで向き合ってくださいました!
何だか偉そうな言い方ですが…皆さんの素晴らしいところの1つは、新しいメンバーも、新しい知識も、新しい動作や意識の仕方、呼吸など、ありとあらゆる”初体験”をとても温かく大らかに前向きに、そして真剣に受け入れてくださるところ。
尊敬しています^_^

そして、今日のフォーカスは”腹式呼吸”
腹式呼吸は、リラックスモードのときにの呼吸で、副交感神経を優位にしてくれる効果があります。
普段の生活で、焦ったり心配したり緊張したり怒ったり…何かと交感神経が優位になりやすい私たち。交感神経も副交感神経も自律神経なので、”自律=無意識下で自主的に働きます”つまり、逆に言えば意識でコントロールするのは難しい神経なのです。
でも、そのバランスを意識下で整えることのできる方法が”呼吸”。とりわけ、リラックスしたいのであれば”腹式呼吸”を行えば良い、ということになります。

いつものクラスでは、なるべく吸う息と吐く息を均等な長さで繰り返すことをポイントにしていますが今日は、吐く息をなるべく長く行うことでより副交感神経を刺激していきました。

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1時間てあっと言う間!今日も楽しい会話を交えながら幸せな時間となりました(^O^)

そしてそして、皆さんからMihoちゃんへ出産のお祝いをいただきましたー!!
手作りの飛び出すカードと、母乳がいっぱい出ますようにと煮豆です。クオリティの高さに感動!!

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クラス終わりに早速Mihoちゃんと赤ちゃんの元へ届けました☆
ものすごーーく喜んでいましたよー(^O^)
早く赤ちゃんと一緒に皆さんのいるクラスへ会いに行きたい‼︎と心弾んでいました。
確か先週も同じこと書きましが、生徒さんとこんなにも温かく素晴らしい関係が築けていることに感謝感謝です。

さあ、来週も元気にクラスしましょうね!
新しいお仲間も大大大歓迎です☆☆

新田聡美 Satomi