1/27 松ケ丘健康ヨガサークル


今日は暖かかったですね〜!

こうも暖かいと体も動きやすい!今朝はコートなしでクラスに向かいました。

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先週の新月、真っ只中の水星逆行のお話、そんなお話をしながら、私たちも自然の一部ですよね〜、だから例え色々滞っても怒りや倦怠感がムクムク湧いてきても、それはしょうがないですよねー!と笑顔で頷き合える、とても素敵なサークルです^^

今日のフォーカスは背骨、クラスの最後に陰ヨガのポールを入れるべくウォームアップをしていきます。

まずは皆さんすっかり生活の一部に取り入れていただいているNY直輸入、日本での販売はまだされていない!ヨガチューンナップボールでお尻から腰背部をほぐしていきます。

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お次はレギュラーシークエンスのホネナビ体操とホネナビブレス。

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体が充分ほぐれたところで、陰ヨガのポールへ。

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Satomiちゃんのインストラクションに沿って呼吸とともに少しずつ力を抜きながら自分の体の内部をイメージしつつ行うと、長いキープ時間もとっても気持ち良い。

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最後は呼吸と動きを連動させ、更に体内に新鮮な酸素を取り込みます。

今日もとても良い空気感、皆さんのおかげです。ありがとうございます!

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マットを持っている方が増えていく喜び〜^^

地元のヨガ活性化、まだまだ頑張りますよ〜!

明日からは気温がぐっと下がるようです。体調崩さぬよう、手洗いうがい加湿、しましょう!

ヨガバギニ
新田美穂

人とのつながり


今日はmihoちゃんと姪と一緒に、ヨガインストラクターの實川直之さんとお茶会をして参りました。
お茶会レポートです。

まずは今日に至るまでのお話から。

このお話は、2ヶ月程前、マイソールでお世話になりまくっているIYC九段下スタジオのしんのすけ先生のオススメで、「ヨガシナジー」というクラスを受けに行ったことから始まります。
※ヨガシナジー レポートはこちら→miho ver.satomi ver.

この日私は、久しぶりに初めてのスタジオに足を踏み入れ、初めての流派を体験すると言うことで、とても緊張していました。
クラスが始まる前の雰囲気も、お馴染みメンバーさん方が仲良さそうに話をしていて、半端じゃないドアウェイ感を全身に受けておりました。

その時です。

隣のマットから何方かが、どうやら私にそっと話かけてい…る??
半信半疑で隣を向くと、優しそうな男性がいて、やはり、私の目を見て話しかけてくれている。

この、心細い状況下で、実に有難いご好意。。。
それが、實川直之さんとの初めての出会いでした。
なんの隔たりもなく、気さくに話をしてくださるので、ふっと緊張も解け、お陰さまで初めての流派を落ち着いてじっくり堪能することもできました。

そしてクラスが終わり、帰り支度をしてスタジオから出るときにもう一度、私にとっちゃ紛れもなく”本日の神様”=ナオユキさんが話しかけてくれたのです。
「Facebookやってる?」

実に気さくだ!有難い限り!!!
「やってます!!よろしくお願いします!」

ここで無事にFacebookで繋がることができました☆

その後、今日に至るまでの2ヶ月程はFacebookやブログからにじみ出るナオユキさんのポジティブパワーや、素敵なお人柄にmihoちゃんと共にとても惹かれ、思い切ってお茶にお誘いした次第なのです。

結局2時間強話し続け、本日のお茶会は終了☆

共通の友人・知人が多いこともわかったり、あるある話や、自分のもっている感覚、考え、感情などなど…話題は尽きません。

” ヨガ ” が繋げてくれて、広がりました。
やっぱり、自分とは別の人とちゃんと話をするのって、本当に本当に魅力的なことですね。

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ナオユキさんのクラス、是非受けてみたい!と思わずにはいられない素敵な方でした‼︎

良い日良い日^_^

ヨガバギニ 新田聡美
satomi

両親へのありがとうランチ


娘が生まれてかれこれ2ヶ月強実家にお世話になったわたし。

今日は遅ればせながらのお礼ランチをしました!

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メインはお刺身。
朝一で津田沼にある角上魚類にいってオススメをさばいてもらいました。

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ウマヅラハギにメバル、あん肝、あと二つは名前忘れてしまいましたがお皿に乗り切らず冷蔵庫にあるものも含め二千円!新潟の港から直送しているそうで新鮮かつやすい、そして文句なく美味しい!店員さんの威勢がよいところも好きです。

娘は一緒に離乳食。今日のメニューは初めての玉ねぎに野菜スープ、10倍粥。ぺろっと食べました。

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途中おネムでおじいちゃんに寝かしつけしてもらっていたところ、

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ふと隣をみたら夫が寝ている…君が先に寝かしつけられてどうする。

良い日曜日でした。

ヨガバギニ
新田美穂

1/24 神楽坂 アガルヨガ


土曜日の午前寒空の下、都会で生きる若者たちが神楽坂の地下に集いヨガをします!

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テーマはスバリ、

アガルヨガ!

来てくださる方々をイメージし、一回一回2人でミーティングを重ねながらの大切なひとつひとつのクラス。

都内の若い人向けのヨガ、最初は「ゼロヨガ」かなーと話していたんです。その名のとおり、忙しい毎日の中で一旦ゼロに立ち戻れる場所をヨガを通して提供できないか、と。

でもなんとなくそれで行こう!と決めきれないところがありゼロに戻るというテーマを出すまでには至らなかったのですね。

でも最近、このテーマがなんだかしっくりくる!と2人で納得しているのが「アガルヨガ」というテーマ。

考えてみれば、ヨガでゼロに戻るのは当たり前で、例えば体で言えばストレスで交感神経優位になっている状態をヨガを通して副交感神経とのバランスをとって整えていく、これも当たり前で。

毎日忙しく働き、家事や子育てをし、文字通り「心を亡くしている」といわれる現代人、とりわけ真面目で優しく、勤勉な日本人です。そんな私たちに必要な要素はゼロに戻るだけでなく、そこからプラスα、気持ちがアガル体験をする場ではないかという結論に至ったのです。

しばらく忙しくしていたから休息をとろう、これは必要なことですが、疲れているからやりたいと思っていた新しいことはやっぱ置いておいてまた元気なときに、とかここ行きたかったけど疲れてるからまた今度、とか、新しい仕事や職にチャレンジしたいけど面倒くさいなとか、そういうのは絶対もったいない。

もともと元気の塊赤ちゃんで生まれてきた私たちなのだから、もっともっと日々を楽しくしたり、もっともっと人生を欲張りに過ごしてもいいんじゃないか、と思うのです。

そしてもっといってしまえば、一人ひとりのそれぞれが持つ、「生まれてきた役割」みたいなのを見つけることに少しでも近づいてほしい!そんな思い。それには自分の内側からふつふつと湧き上がる、何かもっとやりたい、できるかも、という気持ちになってほしい!

そんな思いでの アガルヨガ です。

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地下のスタジオはいいですね〜!暗くしちゃいまっせ!

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今日のクラスのポイントは「中心をみつける」でした。最後はバランスポーズにチャレンジです。

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最後は真っ暗闇で至福のシャバーサナ。

今日もありがとうございました!
皆様良い笑顔です^^

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来月は2/7,2/21 sat 10:10-11:40、飯田橋、神楽坂最寄りのスタジオスタイルワン。

初回体験は2,000円です。ご予約はこちらまで

素敵な土曜日の夜、素敵な人生を過ごしましょー!

ヨガバギニ
新田美穂

1/23 坪井ヨガサークル


こんばんは!
昨日までは雨で極寒だったこともあり「冬眠してましたぁ」という皆さんも、このお天気に誘われるように元気にクラスへやって来てくださいました(^O^)‼︎
坪井ヨガサークルが発足して1年と少しが経ちますが、クラスの空気感が確実に変わってきました。
以前から皆さん明るく元気がよかったのは変わりないのですが、1人1人が繋がったような、、温かくて思わず満面の笑みがこぼれるようなパワーが発生中です。

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今日は「先日のクラスでフォーカスした ”梨状筋” についてテレビで見たんです。知っていることをもう一度別の場で復習できることの嬉しさを感じましたー!」との発言をいただきました☆

自由な発言、大大大大大歓迎!!!

せっかくのチャンスなので、本日のテーマは「お尻」に決定。
皆さんも一緒にお勉強アゲイン。
”梨状筋” が体のどこにどんか形であるのか?を確認しています。

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位置とカタチがわかったところで、次は自らの梨状筋の現状確認。
YOGA TUNE UP BALLでほぐします。
「わぁ…こんっなに…痛い…ということは、凝ってたんですねぇ」と☆
自分の体について知るのって、本当に面白いですよね。
普段何気なく使って、知らず知らずのうちにこり固まってリミットがきている体。
定期的にメンテナンスするのはとても大切。

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解した後は一度リセット。仰向けの体勢でショートシャバーサナ。

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この後は、ウォームアップを念入りに重ねてヴィンヤサTime。

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※以降、電池切れの為写真ありません。すみません。

晴れた午前中の日差しが差し込む明るい場所で愉しむ極上のロングシャバーサナ。
ご馳走様でした‼︎

また来週!

ヨガバギニ 新田 聡美
satomi

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